🧘✨ CINCO MINUTOS QUE PUEDEN CAMBIAR TU DÍA… Y TU VIDA ✨🧘
¿Sientes que el día se te escapa sin un respiro? En Cinco minutos de calma, la psiquiatra Berta Muñoz López te invita a recuperar tu centro incluso en medio del caos. Este libro es un oasis para quienes viven con el piloto automático encendido y desean volver a conectar consigo mismos.
Con un enfoque cálido y accesible, encontrarás prácticas breves de mindfulness y compasión que puedes integrar fácilmente en tu rutina diaria. No necesitas horas de meditación ni retiros espirituales: basta con cinco minutos para transformar tu relación con el estrés, la ansiedad y el ritmo acelerado de la vida moderna.
🌿 Ejercicios que puedes hacer en casa, en el trabajo o en plena vorágine.
🌿 Herramientas basadas en la ciencia y la experiencia clínica.
🌿 Una guía práctica hacia una vida más presente, amable y significativa.
🌿Audios breves para comenzar a tener tu propia práctica meditativa.
📘 Ideal para quienes buscan autocuidado realista, bienestar emocional y una manera sencilla de cultivar presencia y equilibrio en medio de la rutina.
Empieza hoy. Porque cinco minutos de calma no solo alivian el día: pueden abrir la puerta a una vida más plena.